Todos los artículos y guías se escriben únicamente con fines informativos. Si tienes una enfermedad crónica o tomas medicamentos, consulta a un médico antes de iniciar cualquier cambio.

Lo que ayuda a una persona puede no ser adecuado para otra. Nuestras recomendaciones se basan en principios generales, pero la decisión final la tomas tú basándote en las sensaciones de tu propio cuerpo.

La información sobre alimentación, sueño y actividad física la contrastamos con publicaciones científicas fiables y expertos locales. Si la investigación está desactualizada o los resultados no son concluyentes, lo indicamos claramente en el texto.

En las reseñas editoriales solo se describen aquellos productos que realmente hemos probado. No aceptamos pagos a cambio de valoraciones positivas y siempre mencionamos las posibles desventajas.

Cada artículo tiene una fecha de publicación y de última actualización. Si la información cambia tras la publicación de nuevas investigaciones, editamos el texto y actualizamos la fecha.

Los consejos y comentarios de los miembros de la comunidad no pasan por una revisión médica. Solo publicamos aquellos mensajes que no contienen instrucciones dañinas y que respetan a otros lectores.